/* Сброс box-model: отступы и рамки включаются в ширину для всех элементов */
*,
*::before,
*::after {
  box-sizing: border-box; /* padding и border не увеличивают заявленную ширину */
}

/* Плавная прокрутка по якорным ссылкам */
html {
  scroll-behavior: smooth; /* при клике на #about страница прокручивается мягко */
  -webkit-text-size-adjust: 100%; /* предотвращает неконтролируемое увеличение текста в iOS */
}

/* Базовые стили текста и фона страницы */
body {
  margin: 0; /* убираем отступ браузера по умолчанию */
  font-family: "DM Sans", system-ui, sans-serif; /* основной шрифт из Google Fonts */
  font-size: 1rem; /* базовый кегль */
  line-height: 1.6; /* межстрочный интервал для читабельности */
  color: var(--text); /* цвет текста из переменной */
  background: var(--bg); /* фон страницы */
  -webkit-font-smoothing: antialiased; /* сглаживание шрифтов в WebKit */
  text-rendering: optimizeLegibility; /* повышает читаемость в разных движках */
  overflow-wrap: break-word; /* защита от переполнения длинными строками */
}

/* Палитра и числовые токены дизайна в одном месте */
:root {
  --bg: #f6f4f1; /* тёплый нейтральный фон */
  --bg-elevated: #ffffff; /* карточки и поднятые поверхности */
  --text: #1c1917; /* почти чёрный для основного текста */
  --text-muted: #57534e; /* вторичный текст */
  --accent: #0d9488; /* бирюзовый акцент */
  --accent-soft: rgba(13, 148, 136, 0.12); /* мягкая заливка акцента */
  --accent-dark: #0f766e; /* акцент при наведении */
  --border: rgba(28, 25, 23, 0.08); /* лёгкая обводка */
  --shadow: 0 20px 50px rgba(28, 25, 23, 0.08); /* мягкая тень */
  --radius: 14px; /* радиус скругления карточек */
  --radius-lg: 22px; /* более крупное скругление */
  --header-h: 72px; /* высота шапки для выравнивания */
}

/* Картинки не выходят за контейнер, блочное отображение убирает зазор снизу */
img {
  max-width: 100%; /* ограничение по ширине родителя */
  height: auto; /* сохраняем пропорции */
  display: block; /* убираем подстрочный зазор inline-img */
}

/* Ссылки наследуют цвет акцента без подчёркивания по умолчанию */
a {
  color: var(--accent); /* цвет ссылок */
  text-decoration: none; /* без подчёркивания */
}

/* Подчёркивание при наведении для узнаваемости интерактива */
a:hover {
  text-decoration: underline; /* классическая обратная связь hover */
}

/* Общий горизонтальный контейнер секций: одинаковая max-ширина и центрирование */
.container {
  width: min(1120px, 100% - 2.5rem); /* не шире 1120px, с боковыми полями на малых экранах */
  margin-inline: auto; /* центрирование по горизонтали */
}

/* Типографика заголовков: второй шрифт из Google Fonts */
h1,
h2,
h3,
.section-title,
.logo,
.hero-title {
  font-family: "Fraunces", "Georgia", serif; /* контрастный шрифт для заголовков */
  font-weight: 600; /* насыщенность Fraunces */
  letter-spacing: -0.02em; /* чуть плотнее для крупных заголовков */
}

/* Липкая шапка: остаётся сверху при прокрутке */
.site-header {
  position: sticky; /* прилипание к viewport */
  top: 0; /* к верхней кромке */
  z-index: 100; /* поверх остального контента */
  height: var(--header-h); /* фиксированная высота строки шапки */
  background: rgba(246, 244, 241, 0.9); /* полупрозрачный фон как у body */
  backdrop-filter: blur(12px); /* размытие под шапкой */
  -webkit-backdrop-filter: blur(12px); /* поддержка Safari */
  border-bottom: 1px solid var(--border); /* тонкая линия снизу */
}

/* Flex-раскладка элементов шапки */
.header-inner {
  height: 100%; /* на всю высоту site-header */
  display: flex; /* выравнивание в строку */
  align-items: center; /* вертикально по центру */
  justify-content: space-between; /* логотип слева, навигация справа */
  gap: 1.5rem; /* зазор между группами */
}

/* Логотип как текстовая ссылка без подчёркивания */
.logo {
  font-weight: 700; /* чуть жирнее */
  font-size: 1.125rem; /* размер лого */
  color: var(--text); /* цвет как у основного текста */
  text-decoration: none; /* без линии */
}

/* Hover-стиль логотипа */
.logo:hover {
  color: var(--accent); /* акцентный цвет */
  text-decoration: none; /* всё ещё без подчёркивания для чистоты */
}

/* Навигационные ссылки в ряд */
.nav {
  display: flex; /* горизонтальный ряд */
  gap: 1.75rem; /* расстояние между пунктами */
  flex-wrap: wrap; /* перенос на узких экранах */
  min-width: 0;
}

/* Внешний вид ссылок меню */
.nav a {
  color: var(--text-muted); /* приглушённый цвет */
  font-weight: 500; /* средняя жирность */
  font-size: 0.9375rem; /* чуть меньше body */
  text-decoration: none; /* без подчёркивания */
}

.nav a,
.btn {
  -webkit-tap-highlight-color: transparent; /* более чистый tap-опыт на iOS/Android */
}

/* Наведение на пункт меню */
.nav a:hover {
  color: var(--accent); /* акцент */
  text-decoration: none; /* сохраняем без underline как у кнопок-стиля */
}

/* Кнопка входа в кабинет в шапке (рядом с «Контакты») */
.nav .nav-cabinet-btn {
  padding: 0.45rem 1rem;
  font-size: 0.875rem;
  border-radius: 999px;
  text-decoration: none;
  white-space: nowrap;
  color: var(--accent); /* перекрываем цвет ссылок в .nav a */
}

.nav .nav-cabinet-btn:hover {
  text-decoration: none;
  color: var(--accent-dark);
}

/* Герой: воздушные отступы и градиентный фон */
.hero {
  padding: clamp(3rem, 8vw, 5.5rem) 0 clamp(4rem, 10vw, 6rem); /* адаптивные вертикальные отступы */
  background: radial-gradient(ellipse 80% 55% at 80% 0%, rgba(13, 148, 136, 0.14), transparent),
    linear-gradient(180deg, var(--bg-elevated) 0%, var(--bg) 100%); /* светлый блок + лёгкое пятно акцента */
  border-bottom: 1px solid var(--border); /* разделитель с контентом */
}

/* Метка над заголовком героя */
.hero-eyebrow {
  font-size: 0.8125rem; /* мелкий кегль */
  font-weight: 600; /* заметная жирность */
  text-transform: uppercase; /* капс для «лейбла» */
  letter-spacing: 0.12em; /* разрядка */
  color: var(--accent); /* цвет бренда */
  margin: 0 0 1rem; /* отступ снизу */
}

/* Главный заголовок первого экрана */
.hero-title {
  font-size: clamp(2rem, 4.2vw, 2.85rem); /* fluid-типографика */
  line-height: 1.12; /* плотнее для крупного заголовка */
  margin: 0 0 1.25rem; /* отступы */
  max-width: 22ch; /* ограничение длины строки в символах */
}

/* Подзаголовок-лид героя */
.hero-lead {
  margin: 0 0 2rem; /* отступ снизу до кнопок */
  max-width: 48ch; /* комфортная ширина абзаца */
  color: var(--text-muted); /* вторичный цвет */
  font-size: 1.0625rem; /* чуть крупнее базового */
}

/* Ряд кнопок в герое */
.hero-actions {
  display: flex; /* в строку */
  flex-wrap: wrap; /* перенос при нехватке места */
  gap: 0.75rem; /* между кнопками */
  align-items: center; /* выравнивание по центру поперёк */
}

/* Базовый стиль кнопок и .btn-ссылок */
.btn {
  display: inline-flex; /* инлайн, но с флексом внутри */
  align-items: center; /* текст по центру по вертикали */
  justify-content: center; /* текст по центру по горизонтали */
  padding: 0.85rem 1.5rem; /* «таблетка» */
  font-family: inherit; /* шрифт как у body */
  font-size: 0.9375rem;
  font-weight: 600;
  border-radius: 999px; /* полностью скруглённые концы */
  border: none; /* у button убираем рамку */
  cursor: pointer; /* указатель руки */
  text-decoration: none; /* у ссылок с классом btn */
  transition: transform 0.2s ease, box-shadow 0.2s ease, background 0.2s ease; /* анимация hover */
}

.btn:hover {
  text-decoration: none; /* без подчёркивания при hover */
}

/* Основная кнопка (заливка) */
.btn-primary {
  background: var(--accent); /* заливка акцентом */
  color: #fff; /* белый текст */
  box-shadow: 0 8px 24px rgba(13, 148, 136, 0.35); /* лёгкое свечение */
}

/* Hover основной кнопки */
.btn-primary:hover {
  background: var(--accent-dark); /* темнее */
  transform: translateY(-1px); /* лёгкий подъём */
}

/* Вторичная кнопка с обводкой */
.btn-outline {
  background: transparent; /* без заливки */
  color: var(--accent); /* текст акцентный */
  border: 2px solid var(--accent); /* контур */
}

/* Hover вторичной */
.btn-outline:hover {
  background: var(--accent-soft); /* лёгкая подложка */
  transform: translateY(-1px); /* тот же микроподъём */
}

/* Вертикальные отступы секций */
.section {
  padding: clamp(3.5rem, 8vw, 5.5rem) 0; /* воздух между блоками */
}

/* Заголовки секций */
.section-title {
  font-size: clamp(1.65rem, 3vw, 2.125rem); /* адаптивный размер */
  margin: 0 0 0.75rem; /* отступ к подписи/тексту */
}

/* Маленькая подпись над заголовком секции */
.section-label {
  font-size: 0.8125rem; /* мелкий текст */
  font-weight: 700; /* жирный */
  text-transform: uppercase; /* капс */
  letter-spacing: 0.14em; /* разрядка */
  color: var(--accent); /* маркер раздела */
  margin: 0 0 0.5rem; /* отступ до title */
}

/* Вводный абзац под заголовком секции */
.section-intro {
  margin: 0 0 2.5rem; /* отступ до сетки карточек */
  color: var(--text-muted); /* вторичный tone */
  max-width: 50ch; /* ширина чтения */
}

/* Сетка «Обо мне»: одна колонка на мобильных */
.about-grid {
  display: grid; /* CSS Grid */
  gap: 2.5rem; /* расстояние между текстом и фото */
  align-items: center; /* вертикальное выравнивание */
}

/* Две колонки на планшетах и больше: текст слева, фото справа */
@media (min-width: 768px) {
  .about-grid {
    grid-template-columns: 1fr minmax(260px, 400px); /* гибкий текст + ограниченное фото */
    gap: 3rem; /* больше воздуха */
  }
}

/* Текстовая колонка */
.about-text p {
  margin: 0 0 1rem; /* отступ между абзацами */
  color: var(--text-muted); /* спокойный цвет абзацев */
}

.about-text p:last-of-type {
  margin-bottom: 1rem; /* перед списком */
}

/* Список в блоке «Обо мне» */
.about-list {
  margin: 0; /* сброс */
  padding-left: 1.25rem; /* отступ маркеров */
  color: var(--text); /* основной цвет для пунктов */
}

.about-list li {
  margin-bottom: 0.5rem; /* расстояние между пунктами */
}

/* Обёртка для фото + подписи */
.about-photo-wrap {
  margin: 0; /* сброс margin figure */
}

/* Карточка-рамка под изображением / текстовым блоком */
.about-photo {
  border-radius: var(--radius-lg); /* скругление */
  overflow: hidden; /* обрезка img по скруглению */
  background: linear-gradient(145deg, var(--accent-soft), transparent),
    linear-gradient(220deg, #ccfbf1 0%, #99f6e4 45%, #5eead4 100%); /* мягкий градиент подложки */
  box-shadow: var(--shadow); /* глубина */
}

.about-photo:has(img) {
  aspect-ratio: 4 / 5; /* как у прежнего текстового блока */
}

.about-photo img {
  display: block;
  width: 100%;
  height: 100%;
  object-fit: cover;
}

/* Текстовый блок вместо фото в «Обо мне» */
.about-photo-textbox {
  aspect-ratio: 4 / 5;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: 1.75rem 1.5rem;
}

.about-photo-quote {
  margin: 0;
  max-width: 28ch;
  text-align: center;
  font-size: clamp(0.95rem, 2.2vw, 1.05rem);
  line-height: 1.55;
  color: var(--text);
  font-weight: 500;
}

/* Фон секции услуг чуть контрастнее */
.services {
  background: var(--bg-elevated); /* белый фон */
  border-block: 1px solid var(--border); /* рамки сверху и снизу */
}

/* Сетка карточек услуг */
.services-grid {
  display: grid;
  gap: 1.25rem; /* зазоры */
  margin-bottom: 3rem; /* отступ до блока «Мой чекап» */
}

/* Три колонки карточек на средних экранах */
@media (min-width: 640px) {
  .services-grid {
    grid-template-columns: repeat(3, 1fr); /* три равные колонки */
  }
}

/* Одна карточка услуги */
.service-card {
  padding: 1.75rem; /* внутренние поля */
  background: var(--bg); /* лёгкий фон на белом */
  border-radius: var(--radius); /* скругление */
  border: 1px solid var(--border); /* тонкая обводка */
  transition: border-color 0.2s ease, box-shadow 0.2s ease; /* плавный hover */
}

/* Hover карточки */
.service-card:hover {
  border-color: rgba(13, 148, 136, 0.25); /* акцентная обводка */
  box-shadow: var(--shadow); /* подъём тенью */
}

.service-card h3 {
  font-size: 1.125rem; /* заголовок карточки */
  margin: 0 0 0.5rem;
}

.service-card p {
  margin: 0;
  font-size: 0.9375rem;
  color: var(--text-muted);
}

/* Декоративный символ над заголовком карточки */
.service-icon {
  display: block;
  font-size: 1.25rem;
  color: var(--accent);
  margin-bottom: 1rem;
  opacity: 0.85;
}

/* Блок «Мой чекап» внутри услуг */
.my-checkup {
  border-radius: var(--radius-lg);
  background: linear-gradient(135deg, #115e59 0%, #0d9488 45%, #14b8a6 100%); /* глубокий градиент */
  color: #fff; /* светлый текст на тёмном */
  box-shadow: 0 24px 48px rgba(13, 148, 136, 0.25);
  overflow: hidden; /* срез по скруглению */
}

/* Внутренний контент с ограничением строк */
.my-checkup-inner {
  padding: clamp(1.95rem, 4vw, 2.75rem); /* адаптивные поля */
  max-width: 720px; /* не слишком широкий текст на градиенте */
}

/* Бейдж внутри «Мой чекап» */
.my-checkup-badge {
  display: inline-block;
  font-size: 0.75rem;
  font-weight: 700;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.14em;
  padding: 0.35rem 0.75rem;
  border-radius: 999px;
  background: rgba(255, 255, 255, 0.2); /* стекло */
  margin-bottom: 1rem;
}

.my-checkup-title {
  font-family: "Fraunces", serif;
  font-size: clamp(1.35rem, 2.5vw, 1.85rem);
  margin: 0 0 0.75rem;
  line-height: 1.25;
}

.my-checkup-text {
  margin: 0 0 1.25rem;
  opacity: 0.92; /* лёгкое приглушение */
  font-size: 1rem;
  line-height: 1.65;
}

.my-checkup-list {
  margin: 0 0 1.75rem;
  padding-left: 1.25rem;
  opacity: 0.95;
}

.my-checkup-list li {
  margin-bottom: 0.4rem;
}

/* Поясняющая строка про кабинет (не в герое) */
.my-checkup-note {
  margin: 0;
  font-size: 0.9rem;
  opacity: 0.88;
  line-height: 1.55;
}

/* Кнопка-обводка на тёмном фоне — светлая */
.my-checkup .btn-outline {
  border-color: #fff;
  color: #fff;
}

.my-checkup .btn-outline:hover {
  background: rgba(255, 255, 255, 0.15);
}

/* Форма обратной связи: сетка полей */
.contact-form {
  display: grid;
  gap: 1.25rem; /* вертикальные промежутки */
  max-width: 560px; /* комфортная ширина формы */
}

/* На широком экране — два столбца + полноширинное сообщение */
@media (min-width: 520px) {
  .contact-form {
    grid-template-columns: 1fr 1fr; /* имя | email */
  }

  .field-full {
    grid-column: 1 / -1; /* на всю ширину сетки */
  }

  .contact-form .btn-primary {
    grid-column: 1 / -1; /* кнопка на всю ширину */
    justify-self: start; /* выравнивание кнопки по левому краю сетки */
  }
}

/* Обертка label+input */
.field {
  display: flex;
  flex-direction: column; /* лейбл над полем */
  gap: 0.4rem; /* малый зазор */
}

.field-label {
  font-size: 0.875rem;
  font-weight: 500;
  color: var(--text);
}

.field input,
.field textarea {
  font-family: inherit;
  font-size: 1rem;
  padding: 0.75rem 1rem;
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 10px;
  background: var(--bg-elevated);
  color: var(--text);
  transition: border-color 0.2s ease, box-shadow 0.2s ease;
}

.field input::placeholder,
.field textarea::placeholder {
  color: var(--text-muted);
  opacity: 0.7;
}

.field input:focus,
.field textarea:focus {
  outline: none; /* убираем браузерную обводку */
  border-color: var(--accent); /* акцентная рамка */
  box-shadow: 0 0 0 3px var(--accent-soft); /* кольцо фокуса */
}

.field textarea {
  resize: vertical; /* можно тянуть только по вертикали */
  min-height: 120px; /* минимальная высота */
}

.captcha-box {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  gap: 0.75rem;
  align-items: center;
}

.captcha-canvas {
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 10px;
  background: linear-gradient(135deg, #f4f8f7, #ffffff);
  max-width: 100%;
}

.captcha-refresh {
  padding: 0.55rem 0.95rem;
  font-size: 0.84rem;
}

input,
textarea,
select,
button {
  font: inherit; /* единообразный рендер формы в Safari/Firefox/Chromium */
}

/* Дополнительная адаптация для планшетов и телефонов */
@media (max-width: 900px) {
  .site-header {
    height: auto;
    min-height: var(--header-h);
  }

  .header-inner {
    padding-block: 0.6rem;
    align-items: flex-start;
  }

  .nav {
    gap: 0.9rem 1rem;
    justify-content: flex-start;
  }
}

@media (max-width: 640px) {
  .container {
    width: min(1120px, 100% - 1.2rem);
  }

  .hero-actions .btn {
    width: 100%;
  }

  .nav .nav-cabinet-btn {
    width: 100%;
    justify-content: center;
  }

  .contact-form {
    max-width: 100%;
  }
}

/* Подвал сайта */
.site-footer {
  padding: 1.75rem 0; /* вертикальные поля */
  border-top: 1px solid var(--border); /* линия отделения */
  background: var(--bg-elevated); /* слегка контрастный фон */
}

/* Содержимое футера */
.footer-inner {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
  justify-content: flex-start;
  gap: 1rem;
}

.footer-inner p {
  margin: 0;
  font-size: 0.875rem;
  color: var(--text-muted);
}

/* Начальное состояние анимации появления при прокрутке */
.reveal {
  opacity: 0; /* скрыто до появления */
  transform: translateY(28px); /* слегка смещено вниз */
  transition: opacity 0.65s cubic-bezier(0.22, 1, 0.36, 1), transform 0.65s cubic-bezier(0.22, 1, 0.36, 1); /* плавность */
}

/* Конечное состояние после срабатывания IntersectionObserver в JS */
.reveal.is-visible {
  opacity: 1; /* полностью видно */
  transform: translateY(0); /* без смещения */
}

/* Учёт предпочтения пользователя «меньше анимации» */
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  html {
    scroll-behavior: auto; /* отключаем smooth scroll */
  }

  .reveal {
    opacity: 1; /* сразу видимы */
    transform: none; /* без трансформации */
    transition: none; /* без анимации */
  }

  .btn-primary:hover,
  .btn-outline:hover {
    transform: none; /* без подъёма */
  }
}